#lifestyle

20 tips&tricks pentru un stil de viata sanatos

Prea ocupate, prea obosite, prea conectate la internet, prea departe de un stil de viata sanatos. Oftez in fiecare seara, cand trebuie sa ma demachiez. La naiba, e asa simplu sa folosesc doua servetele demachiante pe care sa le frec de fata pana simt ca ia foc in timp ce sunt constienta ca niste dischete 100% din bumbac si o crema calumea ar da rezultate uimitoare.

Tot ceea ce facem in our 20s se propaga pe tenul nostru si nu numai. Sigur, e fun sa nu te gandesti la asta & “carpe diem!” dar mai trebuie sa “carpe” si mai incolo, asa ca de bine, de rau, ar trebui sa adoptam un stil de viata cool si sanatos care sa ne reprezinte si care sa ne energizeze in fiecare zi – la un moment dat oboseala devine cronica iar suma noptilor nedormite isi revendica cearcanele, mancatul de la fast food (si alte obiceiuri culinare nesanatoase) bucata de celulita and so on, ati inteles unde bat.

Asa ca inainte sa fie prea tarziu, iata 20 de lucruri pe care le poti face ca sa traiesti ceva mai sanatos – si culmea, nu vei gasi tips&tricks de genul “pune 2 felii de castravete crud pe ochi ca sa ….ceva”:

  1. Oamenii toxici te lasa fara energie. Indeparteaza din anturajul tau persoanele care se victimizeaza, au tot timpul probleme, se plang si cersesc mila. Te vor opri/intoarce din drumul tau si la un moment dat iti va parea rau ca le-ai acordat atentie;
  2. Bea multa apa si ceai verde;
  3. Mananca fructe, legume si ignora fast food-urile (da, celulita);
  4. Mergi la inot/cu rolele sau bicicleta/Joaca tenis. Orice, dar fa miscare;
  5. Citeste carti. O sa fie bine :);
  6. Nu te compara cu altii, ideea nu e sa ne tragem la indigo, ci sa fim unici;
  7. Arunca lucrurile pe care nu le mai folosesti, nu are niciun sens sa stea in jurul tau, te obosesc psihic;
  8. Demachiaza-te in fiecare seara (si fa-o corect);
  9. Fii recunoscatoare pentru ceea ce ai sau primesti, nu te gandi ca totul ti se cuvine;
  10. Trezeste-te o data cu soarele si mediteaza in linistea diminetii. E un moment bun sa iti golesti mintea de toate gandurile;
  11. Invata sa taci din gura si sa vorbesti doar atunci cand e cazul;
  12. Nu mai gasi scuze, asuma-ti greselile;
  13. Crede in tine;
  14. Fa o lista cu dorintele tale si un plan pe care sa-l urmezi ca sa ajungi acolo unde vrei;
  15. Inchide mobilul si iesi la plimbare 30 de minute;
  16. Gandeste pozitiv – daca lucrurile nu stau exact cum vrei tu la momentul de fata, nu e cazul sa te deprimi, vor veni si zile mai bune;
  17. Nu sari peste mese;
  18. Dormi suficient de mult;
  19. Incearca sa renunti la vicii;
  20. Adu-ti aminte ca toate eforturile pe care le faci acum se vor intoarce in favoarea ta.

Si ca prin magie, tenul tau va arata mai bine 🙂 La fel ca si tine! You’ll see!